20代男性の方。今日のテーマはダイエットでした。
「すばらしいですね。…すごいできそうになる、みたいな気持ちになりました」と感想を述べていただいたＭさん。
年初からダイエットでいったん８ｋｇも痩せたのですが、ここにきて２ｋｇリバウンド。
筋トレと食事制限で何とか減量してきたのですが、どうも限界にきているようです。
理由を聞くと、どうも飲み会が多く、どうしても食べすぎになってしまうよう。
最初に理想の未来を伺いました。
　
「あと１０数キロやせて、筋肉もついている状態」だそう。その姿をしっかりと思い描いていただきました。みんなから何て声をかけられてますか？と伺うと、「えっー、〇〇さん？見違えるようになったね」とか、嬉しい言葉の数々。
その言葉を聞いてどう感じますか？と伺うと、「もう最高です！」そこで、そのために今何が問題なのですか？と伺うと、やはり先ほどの飲み会。
いろんなコミュニティに属しており、そのために、飲み会は欠かせないそう。
そうするとどうすればいいのか？こちらもよくわかりません。そこで「じゃあどうしますか？」と率直に伺ってみました。

そうすると、「できる限り食べるものを炭水化物を避けて、また翌日以降トレーニングとかがんばります」との答え。でもそれがどうも自信に満ち溢れた声じゃない。
そこで、「ちょっと微妙な感じがします。それで本当に理想の未来はやってきますか？」と伺ってみました。
そうしたら、後はどんどん話が膨らんでいって…。「飲みに行った後、ラーメンを食べてしまうんだ」とのこと。ああ、よくある屋台に誘われるわけか、と思って伺ったんですが、そうじゃなかった。「コンビニでカップラーメンを買って、家で食べてしまう」んだそう。
そうなんだ、飲んだ後はどうしても気持ちの歯止めが利かなくなり、ついついラーメンを食べてしまう。その結果がリバウンドか…。と思って、「そうなんですね。じゃあどうしましょう」と伺うと、
「ラーメンの代わりに、春雨のようなカロリーの低い物ならいい」
「そうだ、今まで食べるか食べないかの2択で考えていたから、どうしてもラーメンに走っていたけど、食べてもいいけどカロリーの低い物にしようという選択肢もあったんだ。それならできそう」と。

仕事に対する課題でモヤモヤした気持ちのままセッションを受けました。
セッション後は気持ちが軽くなり、行動も明確になりました。
セッション前に抱えていた課題が半分解消しました！
（そのセッションで扱ったテーマが解消されたという意味です）
とても親身にお話を聴いてくださり、本当にありがとうございました
（わずか１回３０分のセッションでのご感想です）。